Posts

Showing posts from November, 2019

20 Makanan Berkalori yang Tidak Layak Dikomsumsi

Image
20 Makanan Berkalori yang Tidak Layak Dikomsumsi | Tidak selalu jelas ketika makanan yang kita cintai memiliki nol nutrisi. 20 favorit ini dipenuhi dengan gula, lemak, dan kalori kosong — dan beberapa mungkin mengejutkan Kamu.
Soda krim Satu ton penelitian menyarankan untuk membatasi minuman yang dimaniskan dengan gula, yang merupakan contoh utama dari nol nutrisi. Bahkan US Dietary Guidelines menyarankan ada bukti kuat minuman ini berkontribusi terhadap kelebihan berat badan pada orang dewasa dan anak-anak. Anehnya, beberapa pilihan dalam kategori ini lebih baik daripada yang lain. Ginger ale memiliki 32 gram gula per kaleng versus 49 gram dalam jumlah yang sama dengan krim soda, menurut USDA Food Database. Tetapi mungkin lebih baik hanya memotong kategori minuman ini dari diet Kamu.

Selai kacang rendah lemak Amy Gorin, RD, pemilik Amy Gorin Nutrition, merekomendasikan untuk membuang versi rendah lemak dari penyebaran kacang. “Selai kacang menawarkan lemak yang mengenyangkan dan men…

8 Cara Mudah Diet untuk Jantung yang Lebih Sehat

Image
8 Cara Mudah Membersihkan Diet Kamu untuk Jantung yang Lebih Sehat | Merawat ticker dengan baik dimulai dengan apa yang Kamu letakkan di piring Kamu.
Diet untuk Jantung yang Sehat
Penyakit jantung dan stroke adalah penyebab utama kematian bagi wanita di Kanada. Tetapi Kamu dapat mempromosikan ticker yang kuat dengan memilih makanan yang menawarkan perlindungan dari masalah kardiovaskular dan dengan menghindari makanan yang dapat merusak tubuh Kamu. Salah satu cara utama untuk menjaga jantung Kamu tetap bugar adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan nabati utuh, kata ahli diet terdaftar Rosie Schwartz. “Makanan nabati dipenuhi dengan berbagai fitonutrien yang bekerja dengan berbagai cara untuk melindungi jantung Kamu,” jelasnya.

Beberapa di antaranya adalah antioksidan . Penelitian menunjukkan bahwa ketika kolesterol LDL (jenis buruk yang menempel) dioksidasi, kemungkinan besar akan disimpan di arteri, yang dapat mempengaruhi aliran darah ke jantung. Makanan nabati dengan antio…

3 Cara Menggunakan Magnesium Yang Belum Pernah Kamu Dengar

Image
Magnesium adalah salah satu dari banyak mineral yang ditemukan di Bumi dan di dalam tubuh manusia. Menurut NIH, magnesium berperan dalam lebih dari 300 sistem enzim yang mengatur reaksi biokimiawi mulai dari sintesis protein hingga fungsi saraf hingga pengaturan gula darah dan tekanan darah. Dengan kata lain: Ini sangat, sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan.

Karena perannya dalam begitu banyak fungsi tubuh — dan fakta bahwa para peneliti mencurigai banyak dari kita kekurangan mineral ini — suplemen magnesium menjadi lebih banyak digunakan setiap hari. Kemungkinan Kamu memiliki teman atau anggota keluarga yang mencoba magnesium untuk sakit kepala atau sembelit. Kamu bahkan mungkin menggunakannya sendiri!

Suplemen magnesium biasanya datang dalam bentuk bubuk atau kapsul, tetapi itu bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan magnesium tambahan dalam hidup Kamu! Faktanya, sebagai penulis buku Magnesium Everyday Secrets yang akan datang: Panduan Gaya Hidup untuk Mineral Re…

Beberapa Tips Untuk Ide Hadiah Terbaik

Image
Beberapa Tips Untuk Ide Hadiah Terbaik | Sudah saatnya dalam setahun lagi, ketika kita menghancurkan otak kita untuk memikirkan hadiah yang sempurna untuk dibeli untuk orang yang kita cintai, dan terburu-buru gila untuk membelinya. Ya, tuan dan nyonya, Natal sudah dekat.
Menemukan hadiah yang sempurna adalah salah satu hal paling sulit yang pernah ada. Kapan terakhir kali Kamu memberi seseorang "secara default" sekotak cokelat hanya karena Kamu tidak tahu pilihan kado yang lebih baik? Apakah Kamu memiliki setumpuk hadiah dari tahun lalu yang mengumpulkan debu karena Kamu tidak menggunakannya, tetapi terlalu sopan untuk membuangnya? Tahun ini, mengapa tidak berpikir di luar kotak dan memberikan hadiah yang Kamu cintai yang bermakna dan menunjukkan bahwa Kamu benar-benar peduli? Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Yang harus Kamu lakukan adalah melihat rentang tabungan, perencanaan warisan, asuransi mobil, dan rencana asuransi perjalanan yang dibawakan oleh Et…

Vegan 'Tuna' Sekarang Tersedia Di Pasar Whole Foods & Sebenarnya Bagus

Image
Pecinta sushi vegan, bersukacitalah. Kamu sekarang dapat mengatur pKamungan Kamu jauh di luar alpukat dan roti California dengan bantuan Good Catch, ikan alternatif berbasis kacang yang tiba di Whole Foods Market dan Thrive Market minggu ini.

Meskipun makanan laut nabati sebenarnya bukan konsep baru, Good Catch mengklaim itu untuk ikan apa yang Impossible dan Beyond Burgers lakukan untuk daging — yaitu, menirunya dengan baik. (Kami mencobanya dan bisa membuktikannya.)

Tim koki dan pengusaha di balik Good Catch menghabiskan bertahun-tahun menguasai campuran enam-legum yang mengandung 14 g protein (yang, omong-omong, sebagian besar orang masih belum mendapatkan cukup) serta asam lemak omega-3 dari laut. minyak ganggang, memberikan profil kesehatan yang mirip dengan ikan asli. Mereka melihatnya menarik bagi khalayak luas vegetarian, vegan, dan mereka yang alergi terhadap makanan laut.

"Ada 8 hingga 9 juta orang di Amerika yang memiliki alergi kerang dan makanan laut. Yang unik tent…

Manfaat Minyak Pohon Teh Untuk Kesehatan

Image
Minyak Pohon Teh Untuk Kesehatan -Minyak pohon teh diekstraksi dari daun spesies Melaleuca alternifolia, yang merupakan pohon kecil asli dari benua Australia. Penggunaan minyak pohon teh berasal dari abad ke delapan belas, periode yang sama ketika pohon induknya diberi nama oleh para pelaut. Minyak pohon teh digambarkan berwarna kuning atau bening dan baunya seperti kombinasi tanah dan obat-obatan. Minyak pohon teh banyak digunakan, baik sendiri maupun di banyak produk perawatan kulit. Alasannya adalah karena minyak ini telah banyak melaporkan manfaat kesehatan.
Deodoran alami Minyak pohon teh dapat digunakan sebagai deodoran alami. Betapapun deodoran komersial alami dipasarkan karena biasanya masih mengandung sejumlah bahan kimia atau alergen yang berpotensi berbahaya.
Disarankan penggunaan bahan kimia dalam deodoran dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Dalam satu ulasan, dilaporkan wanita yang menggunakan deodoran yang mengandung aluminium mengembangkan kanker payudara pada us…

Mengenai Penyakit Bowen Yang Harus Anda Ketahui

Image
Penyakit Bowen - Penyakit Bowen adalah bentuk kanker kulit yang sangat dini yang mudah diobati. Tanda utamanya adalah bercak merah bersisik di kulit.

Ini mempengaruhi sel-sel skuamosa, yang berada di lapisan kulit paling luar, dan kadang-kadang disebut sebagai karsinoma sel skuamosa in situ.

Patch biasanya tumbuh sangat lambat, tetapi ada kemungkinan kecil itu bisa berubah menjadi jenis kanker kulit yang lebih serius jika tidak ditangani.

Metode yang paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit Bowen, serta jenis kanker kulit yang lebih serius lainnya, adalah membatasi paparan sinar matahari.

Dapatkan saran lebih lanjut tentang keamanan sinar matahari
Apakah penyakit Bowen serius? Penyakit Bowen sendiri biasanya tidak serius. Itu cenderung tumbuh sangat lambat selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan ada beberapa perawatan yang sangat efektif untuk itu.

Kekhawatirannya adalah bahwa penyakit Bowen akhirnya dapat berkembang menjadi jenis kanker kulit yang berbeda yang disebut k…

Apa itu Gangguan Pemrosesan Pendengaran ?

Image
Gangguan pemrosesan pendengaran - Gangguan proses pendengaran (APD) adalah masalah pendengaran di mana otak tidak dapat memproses suara dengan cara normal.

Ini dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, tetapi sering dimulai pada masa kanak-kanak.
Gejala gangguan proses pendengaran

APD dapat memengaruhi orang dengan berbagai cara. Seorang anak dengan APD mungkin tampaknya memiliki gangguan pendengaran, tetapi ini biasanya tidak terjadi dan pengujian sering menunjukkan bahwa pendengaran mereka normal.

Ini dapat memengaruhi kemampuan Kamu untuk:
pahami pembicaraan - terutama jika ada kebisingan latar belakang, lebih dari satu orang berbicara, orang tersebut berbicara dengan cepat, atau kualitas suaranya burukmembedakan suara yang mirip satu sama lain - seperti "bahu lawan tentara" atau "dingin versus disebut"berkonsentrasi ketika ada kebisingan latar belakang - ini dapat menyebabkan kesulitan memahami dan mengingat instruksi, serta kesulitan berbicara dengan jel…

Inilah 5 Makanan Terbukti Untuk Membantu Dengan Arthritis

Image
Inilah 5 Makanan Terbukti Untuk Membantu Dengan ArthritisArtritis dapat menjadi penyakit yang melemahkan yang membuat seorang individu dengan mobilitas terbatas, pegal, kelelahan, dan bahkan dapat mempengaruhi pola tidur. Saat ini, ada lebih dari 100 jenis radang sendi yang berbeda dan variasi yang paling umum adalah osteoarthritis, yang mempengaruhi mobilitas pinggul dan lutut serta tangan. Osteoarthritis mempengaruhi hampir 4% dari populasi seluruh dunia. Artikel ini akan melihat lima makanan berbeda yang telah terbukti membantu seseorang yang menderita radang sendi. Sebelum Anda melakukan perubahan besar pada diet Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.
Ikan
Penelitian telah menemukan bahwa orang-orang yang memiliki diet ikan yang teratur akan memiliki kesempatan yang lebih kecil untuk mengalami arthritis di kemudian hari. Ikan berlemak seperti mackerel, salmon, trout, dan bahkan tuna kaleng atau sarden memberikan nutrisi, lemak, dan minyak yang berharga bagi manusia. Asam esensial u…

Ternyata Inilah Penyebab Depresi Yang Sesungguhnya !

Image
Penyebab Depresi Sebenarnya Adalah Lebih Dari Sekedar Serotonin Jika Anda merasa sedih atau biru atau menderita depresi ringan, sedang, distimia, gangguan afektif musiman, gangguan dysphoric pramenstruasi, bipolar II, atau kecemasan, Dr. Ellen Vora memiliki tips dan alat yang Anda butuhkan untuk membantu mengelola gejala dan perasaan Anda. sehat bergetar. Lihatlah kelas mbg terbarunya, Mengelola Depresi: Pendekatan Pikiran, Tubuh & Roh, untuk mempelajari bagaimana Anda dapat mulai menyembuhkan depresi Anda hari ini.

Banyak dari kita telah diajarkan bahwa depresi adalah hasil dari ketidakseimbangan kimiawi genetik. Dan walaupun pasti ada komponen genetik untuk depresi, dan, ya, neurotransmiter seperti serotonin memang berperan dalam suasana hati, depresi sebenarnya memiliki banyak akar penyebab potensial.

Ini adalah berita baik, karena ketidakseimbangan kimiawi genetis terdengar seperti takdir yang harus Anda hentikan, tetapi banyak faktor lingkungan sering sepenuhnya di bawah ken…

Inilah 3 Makanan yang Lebih Sehat Jika Dimakan Bersama

Image
Inilah 3 Makanan yang Lebih Sehat Jika Dimakan Bersama | Makanan sehat ini memiliki nutrisi yang lebih besar ketika dipasangkan bersama
Pasangan makanan bergizi
Anda mungkin sudah tahu bahwa selai kacang dan agar-agar, belum lagi maple dan kenari, adalah alami bersama. Tetapi ilmu pengetahuan terus-menerus menemukan pasangan makanan yang kurang jelas yang dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan, dari menurunkan kolesterol hingga meningkatkan penglihatan. Ketika kita makan makanan tertentu bersama-sama, nutrisi atau antioksidan mereka bekerja secara sinkron menghasilkan manfaat kesehatan sinergis yang tidak disadari ketika makanan ini dimakan sendirian. Untuk menambah nutrisi dalam makanan, cobalah pasangan makanan berikut ini.

Pasangkan pasta dengan cuka anggur merah
Mengapa? Bersama-sama mereka membuat Anda merasa kenyang

Cuka anggur merah (seperti jenis cuka lainnya) mengandung asam asetat, yang penelitian telah menunjukkan mengurangi lonjakan gula darah yang terjadi setelah meng…

Inilah Cara Memotivasi Diri Anda untuk Berolahraga

Image
Inilah Cara Memotivasi Diri Anda untuk Berolahraga | Lain kali jika Anda ingin melewatkan latihan Anda, cobalah salah satu tips yang memotivasi ini.
Cara Memotivasi Diri untuk Berolahraga
Berpikir melewatkan gym? Kita semua pernah ke sana. Lain kali Anda berdebat apakah Anda ingin berkeringat atau tidak, cobalah salah satu peretasan motivasi latihan ini. Namun berhati-hatilah: setelah memasukkan tip kebugaran ini ke dalam rutinitas Anda, Anda mungkin tidak akan pernah melewatkan latihan lagi!

1. Lakukan karena suatu alasan
Setelah seharian bekerja, terkadang pikiran untuk pergi ke gym tidak terlalu menarik. Berikan inspirasi pada diri Anda untuk bergerak dengan berkomitmen pada tujuan yang lebih besar dari lingkar pinggang Anda. Acara amal atau kebugaran adalah pilihan yang bagus.

“Berlari untuk tujuan yang baik membuat semua perbedaan,” kata Sarah Bartley, seorang petugas komunikasi di World Vision yang menggunakan program perusahaannya, Team World Vision. Siapa pun dapat menjadi bag…

Semua yang perlu Anda ketahui tentang DHT

Image
Kerontokan rambut pada pria, atau alopesia androgenetik, adalah jenis kerontokan rambut yang paling umum di antara pria.

Faktor hormon tampaknya berperan, dan terutama hormon seks pria yang dikenal sebagai dihidrotestosteron (DHT).

Rambut rontok memengaruhi sekitar setengah dari semua pria di atas usia 50 tahun, dan sekitar 50 juta pria di Amerika Serikat (AS).

DHT juga dikaitkan dengan kerontokan rambut pada wanita, tetapi artikel ini akan fokus pada kebotakan pola pria.

Fakta cepat tentang dihidrotestosteron Berikut adalah beberapa poin penting tentang dihidrotestosteron (DHT). Lebih detail ada di artikel utama.

DHT adalah androgen dan membantu memberikan karakteristik laki-laki pada pria.
DHT diduga menyebabkan folikel rambut menjadi mini, dan ini berkontribusi pada kerontokan rambut pria.Pada usia 50 tahun, lebih dari separuh pria di AS mungkin akan mengalami kerontokan rambut yang dimediasi oleh DHT.Perawatan yang menghalangi DHT dapat membantu mencegah rambut rontok.

Apa itu DHT…